的16字方针一样，道家修炼也有16字秘诀：炼精化气、练气还神、炼神反虚、炼虚合道。 精气神是在人体经络上运行的神秘能量。经络、穴位，都是数千年流传下来的一套知识体系。 练气士，通过吐纳空气，导引炼精化气，注意：“气”不是呼吸的空气，“精”，就是消化吸收食物获取的能量——16字诀前面还应该加上：炼食成精。 精气神的能量都是来源于食物。 人体维持生命运转，要消耗热能，用卡路里来计量。呼吸氧气燃烧分解体内的食物、糖原、脂肪、蛋白质产生，剧烈运动时，能量跟不上，还会进行无氧呼吸。无氧呼吸会产生乳酸，造成肌肉的酸痛，也满足不了生命所需的能量。 把生命运动降到最低，可以进入龟息。道经上还有“内呼吸”，完全断绝呼吸，似乎做不到。...

相邻推荐：来自星星的一只虫  天字一号顽主  虚拟超神者  木叶之最强装遁  这个UP主不一般  我真不是木匠皇帝  我怀疑我是个富二代  旱魃神探（我一不小心就僵了）  我能拉低别人的智商  玄幻之无限进化卡牌  都市最强神医  百岁大爷激活修仙系统  豪门联姻之夫来收妖  越来越强的我该怎么办  我缔造了人仙武道  一问就是无敌  秦公子很傲娇  我家王妃是天仙  魔幻科技工业  我就想做纨绔